怎么保持生活的平衡

　　在NLP教练技术课程中，有一个很重要的教练技巧——平衡轮圈。平衡轮圈是一个很好用的心理工具，也是教练工作中一个非常经典的手段，在生活中能保持自己心态的平衡。

　　教练要当当事人的镜子，让当事人“看到”自己和事情当下的全部。当当事人想要解决某些事情或达到某些目标，让当事人看到他（她）当下的现状，是非常必须，非常重要的一个步骤。

　　用这个心理工具，每一人自己都能做到。

　　首先，要列出生活中你认为比较重要的生活领域。从中再选出八个最重要的领域，事业、家庭、健康、学习、交际、灵性成长等等。然后创建你的“生活的平衡轮圈”。这是关系到系统平衡领域的，所以平衡很重要。

　　其次，要灵活运用，保持身心一致。法则是无形的，只是在教练技术这个课程中被导师总结出一个可操作的方法。实际上，每一个人要保持心态平衡，就要保持一种良好的信念、价值观。

　　比如，我们上电脑写文章，与朋友们交流，看新闻大事，网络上有太多的精彩要我去赏识。这也就成了一种网隐。如果这样下去，与自己设下的目标就无缘了。我们深知这种网瘾是可以自己脱落的，只是没有找到平衡点而已。也许平衡轮圈正好能解决这个问题。

　　我们做或不做一件事，是由我们的信念、价值观所决定的，我相信值得，我就做，相信不值得，我就不做。但是，在现实生活中，我们往往不去做我们认为应该做的事情，反而不应该做的事，我们却经常去做。那是因为我们意识中有一套价值观，潜意识里却是另外一套。当意识和潜意识中的价值观不一致的时候，我们就会处在矛盾，或做事情总是三分热度的状态。

　　方法与建议是：设定意愿是帮助我们将意识和潜意识中互相矛盾的价值观整合起来，达到身心一致的状态。矛盾、冲突的状态使我们原有的力量互相抵消，而设定意愿将两者整合。效果绝对不是1+1=2，而往往是1+1＞2。当我们身心一致去做某件事的时候，将可以发挥我们所有的潜能，同时，也因此我们会有很不同的精神面貌。

　　其三，注意效果导向。意愿会使我们集中我们的注意力在我们要的事情上，而不是我们不要的。同时也会让我们专注在效果而不是问题上。目标与效果导向这是许多成功人士有的生活态度。

　　最后，就是要进行练习。一是每个人以纸、笔写下自己对三个目标的三个意愿。（可以是自己人生中比较重要的事情）。二是检查自己的意愿是否是有看到，听到，和感觉到的情境。三是两个人一组，交换写上意愿的纸，互相念给对方听。在听同伴念自己的意愿的时候，注意自己的呼吸，闭上眼睛，与自己的感觉连接。感觉内心的感觉，确保过程中，心里的感觉是舒服的。四是如果有不舒服的地方，修改意愿，直到完全舒服。

　　只要愿意这样做，就能保持生活的平衡，给自己一个快乐的心境。