支持

　　支持指的是在当事人朝着目标前进途中为其提供帮助的工具。它们是框架性的，提醒当事人他们更大的目标和未来景象，并帮助他们跟踪所有促使他们达成目标的细节。支持的工具可以用来跟踪当事人的进展或提醒他们需要完成的那些重要步骤。支持的工具包括日历、易贴纸（小便条）、每日习惯表、清单、计算机、掌上电脑提醒、预算、录音笔留言和备忘录等。

　　支持的工具是你随时可以取用的现成的工具，记住这一点很重要。你不必拘泥于这些现成的工具，可以自己创建适合的支持方式或工具。你可以随时改变方式。你可以随时放弃使用某种支持方式或工具而改用另外一种更适合自己的，或自己创造一个新的。

　　教练要提醒当事人某个现成的方式很有可能不是最适合他们的。这不是当事人的问题。这是让他们认识到，对他们而言哪些有效哪些无效的一个步骤。创建支持方式是一个动态且不断完善的过程。当你在书本中读到或从别人那里听到某个方式，你会觉得它听起来不错，但直到你拿它在自己的生活中真正应用，你才能确定它是否适合你。即使某个支持方式是有效的，它还有可能有进一步改进的余地使它更好地服务于你。

　　在使用支持方式时你有很多选择。发挥你的想象力。使整个过程变得有趣。让支持方式的运用像玩游戏一样。如果觉得游戏不好玩了，那就改变游戏规则。

　　进行教练时引发的提问——

　　1.什么可以帮助你记住要做这件事？

　　2.哪种类型的支持方式适合你？

　　3.如何能使这个策略对你发挥更大的作用？

　　4.你希望如何跟进你完成这个任务的进展？