目标导向的人生

　　个案背景：

　　李太太进入辅导室的时候，连连为她的迟到向我道歉。深深的黑眼圈，憔悴且苍白的脸使她看起来比实际年龄要苍老得多了。李太太今年 32 岁。有一个 12 岁的儿子。刚和分居两年的丈夫签了离婚协议书。协议书上儿子的抚养权归爸爸，但现在却和妈妈同住。

　　李太太在四年前发现先生有外遇，对方年纪比李太太大，外貌平凡。李太太不明白为什么先生会喜欢对方。事情发生后，李太太即和先生分居。李太太要先生答应以后要好好照顾孩子，她即签字把在两人名下的房子让给先生，先生答应了。李太太没想到后来先生居然把那女人带回去住。这件事使她非常气愤，而儿子因为想念妈妈，也不要住在那里，回到外婆家和妈妈一起住。李太太的先生虽然隔些时候就来看看儿子，但儿子却不要和爸爸见面。渐渐的李先生就比较少来看儿子了，有时候甚至是两个月才来一次。

　　李太太因为这些事患上失眠症，工作表现受到影响。原来颇被上司重视的她，这两年每况愈下，原要升她的一个职位也放同事取代了。李太太情绪上起了很大的波动，健康也越来越差。她希望知道她应该怎么做才可以做到以下凡点：

　　（ 1 ）不让那女人住在那间屋子。

　　（ 2 ）怎样可以恢复儿子和爸爸的关系。

　　（ 5 ）怎样可以让先生对儿子负责任。

　　（ 4 ）怎样可以阻止一些无聊的男人来缠地。

　　以上几点，她都曾经请教律师、自己的上司、儿子学校的老师、自己的好友等，但到目前为止都没有令她满意的解决方案。

　　我先要了解李太太的家庭背景，李太太告诉我，小时候，父母的感情不好，常吵架，也常常骂她。我也请李太太略微描述她和先生的那段婚姻关系。李太太说，她觉得先生比较没有上进心，她常常唠叨他这一方面，最讨厌先生向她诉苦，而先生却偏偏喜欢向人诉苦。这令她觉得很没有面子，从李太太的描述中也让我知道，原来她和先生是在同一间公司，而她的职位比先生高，虽然不是先生的直属上司，但也有权参与先生部门的决策。

　　接着下来，我要李太太告诉我在她人生中最重要的 5 个目标。从李太太脸上的表情，我知道她不很明白为什么我不和她讨论她的问题，反而浪费时间去谈人生目标。但她还是勉为其难的去思考，并列出以下 5 个目标。

　　（ 1 ）儿子成绩良好，以后有好的成就。

　　（ 2 ）在工作上有更好的表现，可以得到上司的肯定，升职加薪。

　　（ 3 ）先生和儿子的关系良好，使儿子可以健康成长。

　　（ 4 ）可以认识到另一位男性，展开另一段婚姻。

　　（ 5 ）儿子和自己都有健康的身体。

　　李太太列出以上 5 个目标以后，我问了她下面这个问题：

　　“你现在每天所做的，是否是在实现你的目标呢？”

　　“戴先生，我不明白您这个问题。”

　　“我的意思是，你最近几次和先生见面，都为了那个女人住进了那个房子，先生比较少来看儿子等事情大骂他一顿。也到处找人商讨对付先生的一些策略等，

　　这些行动是在实现你人生中最重要的目标吗？”

　　我想李太太至少有 5 分钟的时间静下来思考我的问题。过后她长长的叹了一口气说：“我目前所做的，没有帮助我实现我的人生目标，但我控制不了自己的情绪。”

　　“如果我有一些方法，可以让你处理自己的情绪，你是否就会朝着你的人生目标而努力呢？”

　　李太太想了一会，点了点头。我即引导她回想起和先生在律师楼签离婚协议书的那一幕，并引导她把自己抽离出来，用“宽恕法”的技巧原谅她的先生，也原谅她自己，再引导她接纳自己。

　　过后，我再请李太太为每一个目标想出 3 个方法，可以在未来的日子去实行的。在李太太所列出的 15 个方法中，有 13 个方法是李太太以前从来没有想过的。 李太太说她真的想通了，原来前面还有那么多选择。她是带着笑容离开的。

　　个案分析：

　　李太太在过去两年的不开心主要来自两点：

　　（ 1 ）只看到问题而看不见目标。

　　（ 2 ）激动的情绪使李太太只注重情绪的发泄和满足，而忽略了自己内心的深层需要。

　　“抽离法”帮助李太太以旁观者的冷静来评估离婚这件事，使她意识到自己对先生的怨恨和严重的自责。“宽恕法”帮助李太太从内心深处原谅了先生，也原谅自己同时接纳自己。有了这个部分的治疗，李太太才能从负面的情绪转为正面情绪，进而有力量，也愿意策划未来，为每一个目标想 3 个方法。而也惟有朝着她所要的目标而努力，通过努力达到目标，才会带给她真正的快乐。